Luego de una larga jornada, al llegar a la casa puedes hacer una pequeña sesión de yoga.
1. Prepara tu espacio, coloca velas o la escencia de tu preferencia y una música relajante.
2. Siempre haz ejercicios de calentamiento articulatorio para evitar lesiones.
3. Hoy trabajaremos posturas o asanas de equilibrio.
4. La postura del TEMPLO tiene la finalidad de que busques aquietar tu mente obtiendo paz y equilibrio al mantener la postura al menos por 40 segundos para comenzar, con cada pie.
Además esta postura nos ayuda a eliminar energía sobrante y a captar energía positiva.
5. La postura del ARQUERO CELESTIAL requiere de fuerza en las piernas, concentración para mantener la postura y respiración profunda. Mantén la postura al menos 40 segundos para comenzar en cada pierna.
6. Para culminar recuéstate o quédate en posición flor de loto escucha la música, cierra los ojos y respira. Esto por 10 minutos.
